Cink je mineral koji ima više značajnih funkcija u našem organizmu. Naše telo ga pre svega koristi za za suzbijanje infekcija i proizvodnju odbrambenih T-limfocita, koji imaju ključnu ulogu u ćelijskom imunitetu. Takođe, cink je važan za zaceljivanje rana, povreda i stvaranje DNK, genetskog plana svih naših ćelija. Ako ne dobijate dovoljno cinka putem ishrane, tj. imate nedostatak cinka možda ćete imati razne nuspojave poput gubitka kose, nedostatka budnosti i smanjenog osećaja za ukus i miris.

Simptomi nedostatka cinka

Cink naše telo koristi za proizvodnju odbrambenih ćelija i jačanje imunološke funkcije organizma. Cink je mineral koji je posebno važan za rast, seksualni razvoj i reprodukciju, a nedostatak cinka može dovesti do raznih fizičkih tegoba.

Kada vam nedostaje cink, telo ne može da proizvodi nove, zdrave ćelije. To dovodi do mnogih simptoma kao što su:

• smanjen imunitet• umor (malaksalost)• neobjašnjivo mršavljenje• usporeno zaceljivanje rana• problemi sa pažnjom• oslabljeno čulo mirisa i ukusa• gubitak apetita• problemi sa kožom (bubljice, čirevi, nečista koža)• hormonalni problemi• tanka kosa (pojačano opadanje kose)• nervoza i razdražljivost

Nedostatak cinka u trudnoći

Ako ste trudni i imate nedostatak cinka, to može uticati na nepravilan razvoj vaše bebe. A ako vi i vaš partner planirate trudnoću, nedostatak cinka može da oteža začeće, kao i da dovede do do impotencije kod muškaraca.

Ljudi koji su u najvećem riziku od nedostatka cinka su bebe, deca, trudnice i starije odrasle osobe. Trudnicama je potrebno više cinka nego inače jer je cink u njihovom telu zbog pravilnog rasta i razvoja bebe. Osobe koje konzumiraju alkohol su takođe u riziku od nedostatka cinka. Istraživanja1 su pokazala da alkohol u otežava apsorpciju cinka u našem telu.

Dijagnostikovanje nedostatka cinka

Cink se u ćelijama u vašem telu nalazi u tragovima, što otežava otkrivanje nedostatka cinka jednostavnim testom krvne slike.

Ako vaš lekar posumnja u nedostatak cinka, biće potrebno testiranje krvne plazme za tačno očitavanje nivoa cinka u organizmu. Ostali testovi za nedostatak cinka uključuju test urina i analizu pramenova vaše kose za merenje sadržaja cinka.

Ponekad je nedostatak cinka simptom trudnoće. Na primer, neka stanja mogu uzrokovati da se cink obrađuje u vašem telu, ali se ne apsorbuje dobro.

Lečenje nedostatka cinka

Dugotrajno lečenje nedostatka cinka počinje promenom ishrane. Za početak, razmislite o tome da konzumirate više:

• crvenog mesa• živinskog mesa (piletine, ćuretine)• koštunjavih plodova• žitarica celog zrna• pirinač• ribu i morske plodove

Ako ste vegetarijanac, možda će biti teže dobiti potrebnu količinu cinka iz hrane koju jedete. U tom slučaju u ishranu uključite više graška, ovsene kaše, badema i sličnih namirnica koje predstavljaju alternativne izvore cinka.

Nedostatak cinka takođe se može uspešno sanirati suplementima cinka.

Cink mineral sa vitaminom C obezbeđuje naše dnevne potrebe za cinkom u samo jednoj kapsuli.

Cink mineral se preporučuje svim starosnim grupama korisnika, sa akcentom na decu, trudnice, sportiste i starije odrasle osobe.

Cink mineral sa vitaminom C utiče i značajno poboljšava:

• optimalnu funkciju imunog sistema• stanje kože, kose, noktiju• normalnu sintezu DNK i podelu ćelija• optimalan fertilitet i reprodukciju• optimalne kognitivne funkcije (opažanje, mišljenje, pamćenje, učenje)

1https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16099027?dopt=Abstract